Zelfacceptatie – over ondernemen, ongemak en geiten
Afgelopen anderhalf jaar heb ik me, met goede moed en lichte tegenzin, op het ondernemerspad begeven. Om mijn praktijk een boost te geven, besloot ik het “nu echt eens goed aan te pakken”: zichtbaarder worden met posts op sociale media, nieuwsbrieven schrijven, marketingtools inzetten. Dingen die erbij horen, zo werd mij verzekerd. Zoals ik eerder met jullie deelde, voelde dat pad voor mij ongemakkelijk. Niet een beetje, maar steeds meer. Alsof ik iets aan het doen was wat misschien wel verstandig was, maar niet vanzelfsprekend bij mij paste.
En toen moest ik ineens denken aan een verhaal uit het boek van Claudia de Breij: ‘Neem een geit’. Een verhaal waarin een probleem wordt opgelost door er eerst iets extra’s, iets lastigs aan toe te voegen, zodat het oorspronkelijke probleem daarna ineens meevalt:
Een man voelt zich overvraagd. Zijn leven knelt, zijn huis voelt te klein, zijn hoofd te vol. Hij vraagt een rabbi om raad. De rabbi zegt: ‘Neem een geit.’ De man volgt het advies, al begrijpt hij het niet. De druk neemt toe, de onrust groeit. Hij komt terug. De rabbi zegt: ‘Neem er nog één.’ Pas wanneer het echt niet meer gaat, krijgt hij het tegenovergestelde advies: ‘Doe de geiten weg.’ Als de man dat doet, verandert er iets wezenlijks. Niet de omstandigheden zijn anders, maar zijn ervaring ervan. De rust keert terug.
Voor mij werd dit verhaal een metafoor. De marketing, de zichtbaarheid, het moeten: het voelde als mijn geiten. En terwijl ik ze netjes verzorgde, realiseerde ik me iets wezenlijks: dit is niet mijn manier van werken. Dit past niet bij wie ik ben. Zelfacceptatie gaat voor mij ook over erkennen wat niet past. Over stoppen met volhouden wat eigenlijk wringt.
En dus heb ik besloten: ik doe mijn geiten weg. Dus voor mij geen deadlines voor nieuwsbrieven meer, geen blogs of posts. Geen ‘funnels’, ‘autoresponders’ of Facebook Ads.
Tegelijk blijft Veerkracht bestaan als plek voor coaching, trainingen en systemische intervisie. Niet vanuit marketing en zichtbaarheid, maar vanuit ontmoeting en inhoud. Ik zoek de samenwerking met organisaties die willen investeren in de ontwikkeling van hun medewerkers. Voor wie daar behoefte aan heeft, blijft Veerkracht ook voor particulieren toegankelijk. Gewoon via telefoon of mail.
Tot slot wil ik jullie danken voor het lezen en meedenken. En wie weet: tot horens, tot ziens.
– Yvon
Veerkrachtige Praktijken – Individuele oefening – Welke geit wil jij wegdoen?
In mijn werkwijze maak ik gebruik van uitgangspunten en methodes uit de Transactionele Analyse, Systemisch Werken en Neurolinguïstisch Programmeren. Hieronder geef ik je een samengestelde oefening die bijdraagt aan bewustwording van wat je misschien bent gaan dragen of bent gaan doen — iets wat ooit helpend leek, maar nu niet meer past. Dit onderzoeken maakt ruimte voor zelfacceptatie en keuzevrijheid. Je hoeft niet alles in één keer weg te doen. Soms is het al genoeg om te zien dat je een geit hebt die je niet per se hoeft te behouden.
Stap 1 – TA: herkennen vanuit de Ouder-Volwassene-Kind-dynamiek
Neem een moment en lees de volgende zinnen rustig door. Merk op welke zin het meest bij jou resoneert:
- Ik moet dit goed doen.
- Het is mijn verantwoordelijkheid.
- Zo hoort het nu eenmaal.
- Anders stel ik mensen teleur.
Vraag jezelf vervolgens af:
Vanuit welk deel van mij komt deze gedachte? Van mijn Kritische Ouder, mijn Aangepaste Kind of mijn Zorgende Ouder?
Dit is vaak de stem die de geit ooit heeft binnengebracht.
Stap 2 – NLP: herwaarderen van de oorspronkelijke intentie
Sluit even je ogen en richt je aandacht op dat deel van jou dat deze ‘geit’ ooit nodig vond. Stel jezelf de vragen:
- Wat wilde dit deel voor mij beschermen of mogelijk maken?
- Wat was destijds de positieve intentie?
Erken dit innerlijke deel, zonder oordeel. Zeg eventueel zachtjes tegen jezelf:
‘Dank je wel, ik zie wat je voor me wilde doen.’
Zelfacceptatie begint bij erkenning, niet bij afwijzing.
Stap 3 – Systemisch Werk: klopt deze geit nog bij mijn plek?
Stel je voor dat jij in het midden staat van je leven en werk.
Plaats in gedachten je geit – datgene wat jou energie kost, ruimte inneemt of druk geeft – direct voor je in je gezichtsveld.
Vraag jezelf:
- Hoort dit nog bij mij, hier en nu?
- Is dit van mij, of draag ik iets wat eigenlijk bij een ander of bij een systeem hoort?
Maak dan innerlijk één van de volgende bewegingen:
- Zet de geit achter je (het heeft zijn functie gehad)
- Zet de geit naast je (het mag er zijn, maar niet leidend)
- Of laat de geit weggaan (met respect)
Merk op wat voor jou de plek van de geit is. Het lichaam weet vaak eerder dan het hoofd wat klopt.
Stap 4 – Afronding: keuze in het hier-en-nu
Maak onderstaande zin af:
- De geit die ik nu wegdoe, is … Wat daarvoor in de plaats mag komen, is …
Zie dit als een uitnodiging voor jezelf.
Smaakt dit naar meer?
Als je meer inzicht wilt krijgen in hoe polariteiten meespelen in jouw communicatie en (professionele) relaties, is de basis- of mastertraining ‘Effectief Communiceren’ wellicht wat voor jou.
Investeren in je eigen Veerkracht?
Geef jezelf een Coachtraject cadeau; Ervaar hoe systemische coaching bijdraagt aan het leren thuisbrengen van scriptmatig gedrag. Je maakt ruimte in jezelf waardoor je nieuwe ervaringen opdoet.
